Ułatwienia dostępu

Napisany czerwoną kredką napis stres.

Akademia Mamy – stres i emocje

Stres towarzyszy nam każdego dnia. Tak samo jest z emocjami. Są to dwa elementy, które istnieją w nas od samego początku. Często przejmują nad nami kontrolę, co zazwyczaj nie kończy się dobrze, ale możemy nauczyć się nad nimi panować. Wachlarz emocji jest ogromny. Począwszy od tych pozytywnych, np. radość, ekscytacja, podniecenie, wesołość, po te negatywne, […]

Dwie kobiety siedzą na ławce i prowadzą dialog. Przed nimi stoją małe stoliki z wodą.

Akademia Mamy – dialog w rodzinie

Masz wrażenie, że często mówisz „do ściany”? Musisz prosić o coś kilka razy, a w końcu i tak sama to robisz? Zastanawiasz się, dlaczego tak się dzieje? Najczęściej jesteś słyszana, ale nie wysłuchana. To zdarza się często i każdemu. Podstawą jest umiejętna rozmowa z drugą stroną. Prowadzenie skutecznego dialogu jest, wbrew pozorom, niełatwą rzeczą. Każda […]

Zdjęcie przedstawia napis trust yourself, czyli uwierz w siebie, bądź pewny siebie.

Akademia Mamy – pewność siebie i samoświadomość

Pewność siebie to coś, co każda z nas chciałaby mieć w sobie na wysokim poziomie. Często przygotowując się do wystąpienia czy trudnej rozmowy czujemy, że damy radę, że jesteśmy stanowcze i że poradzimy sobie ze wszystkim. Gdy przychodzi moment konfrontacji, te odczucia gdzieś ulatują, zalewa nas stres, a pewność siebie staje się mglistym wspomnieniem. Tak […]

Biała wanna ze stolikiem, na którym znajduje się wazonik z kwiatkami książka, kubek z kawą i zapaloną świeczką. Opis pokazuje przykład przyjemnego rytuału

Akademia Mamy – nawyki i rytuały

Każda z nas ma swoje nawyki i rytuały, o których często nawet nie zdajemy sobie sprawy. Pewne czynności wykonujemy mechanicznie, automatycznie, bo powtarzamy jest często i od dłuższego czasu, że trudno nam jest sobie wyobrazić, że możemy daną czynność wykonać inaczej. W naszej codzienności mamy nawyki zarówno te zdrowe, pozytywne dla nas i naszego zdrowia, […]

Dłoń kobiety, która trzyma dwie litery składające się na wyraz NO, który określa asertywną postawę

Akademia Mamy – asertywność i wyznaczanie granic

Asertywność i wyznaczanie granic są ważnymi cechami, które powinniśmy w sobie wykształcić. Jest to niezwykle trudne, ponieważ wpajane standardy oraz otaczające nas stereotypy nie pozwalają nam na odmowę. Często zgadzamy się na coś, co w danym momencie nam nie służy, bo „co ludzie powiedzą”, bo „kobieta powinna zawsze pomagać”, bo „nie chcę wyjść na egoistkę”. […]

Strony

Wesprzyj

Dzięki entuzjastycznym pracownikom i wolontariuszom jesteśmy gotowi wspierać Cię w każdej chwili.

Wszelkie prawa zastrzeżone © 2022-2023 | WordPress: Asting                                                           Statut Fundacji  Regulamin darowizn  Poznaj nas  Kontakt

Strona internetowa została wykonana i sfinansowana ze środków Narodowego Instytutu Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO, Komitet do spraw Pożytku Publicznego na lata 2021-2030. Wartość dofinansowania wyniosła 91475 zł natomiast całkowita wartość zadania publicznego wyniosła 105795 zł. 

Projekt realizowany przez Fundację Sama Mama pod nazwą Akademia Mamy obejmował organizację Pikniku rodzinnego Mam i Ja, spotkania sieciująco-informacyjnego oraz warsztatów dla mieszkanek powiatu chrzanowskiego.